Tereyağı doymuş yağ mıdır?

Tereyağı doymuş yağ içeren bir gıdadır. Yağ türü ve miktarını beslenmenin bütünü içinde değerlendirmek gerekir.

Tek bir yağdan ibaret değildir

Bir gıdanın yağ bileşimi birden fazla yağ asidi içerir; “doymuş yağ içerir” demek tamamının tek bir yağ olduğu anlamına gelmez. Sayısal miktarlar için ürünün beslenme bildirimine bakın.

Miktarı nasıl düşünmeli?

Tereyağını tarif için ölçerek kullanmak tüketimi takip etmeyi kolaylaştırır. Öğündeki peynir, et, diğer yağlar ve tatlılar da toplam beslenmeye dahildir. Doğal veya köy ürünü adı, sınırsız porsiyon için gerekçe değildir.

Yağ seçimi ve kişisel plan

Dünya Sağlık Örgütü doymuş yağları sınırlayan ve doymamış yağları tercih eden bir beslenme düzenini ele alır. Kişisel kolesterol ya da başka bir sağlık durumuna ilişkin miktarı uzmanınızla belirleyin. Tereyağını bağışıklığı güçlendirmek amacıyla eklemeyin. Etikette içerik, süt alerjeni ve soğuk saklama koşullarını kontrol edin.

İlgili rehber

Tereyağının beslenmedeki yeri

Kaynaklar

• Dünya Sağlık Örgütü: dengeli beslenme

İçerik gözden geçirme tarihi: 14 Ekim 2026.